Неустойчивая опора для лечения позвоночника

У людей с сутулой спинкой имеется проблема с поддержанием осанки. У таких людей всегда есть желание выпрямиться и даже просят своих знакомых напоминать им о том, чтобы держать спину ровно. Но в этом положении долго не походишь. Мышцы спины начинают ныть и болеть и спина снова сутулится. Чтобы разобраться в чем причина, нужно знать анатомию позвоночника. На спине есть длинные и короткие мышцы разгибающие позвоночник. Напряжение в этих мышцах должно быть сбалансировано, но у сутулых людей короткие мышцы не участвуют в поддержании осанки и длинные мышцы перегружаются и начинают болеть. Чтобы включить в работу группу коротких мышц разгибающих позвоночник применяется тренажер - неустойчивая опора. Вы такой можете увидеть в фитнесс центрах. Это надувная резиновая полусфера (полумяч). Необходимо регулярно выполнять на ней упражнения для равновесия, но делать это очень аккуратно, вначале нужно удерживаться за стул или спортивную лестницу и встать не неё, затем отпустить руки и постоять самостоятельно и только потом начать поднимать и опускать руки вверх и в стороны, приседать и наклоняться. Постоянно тренируясь, со временем вы почувствуете, что держите спинку ровно даже без напоминания и усталости.

Пресловутый горбик на шее

Возможно вы замечали у себя или у других людей специфическую осанку - на переходе позвоночника от грудного отдела к шейному есть выступающий твёрдый или мягкий бугорок. Его еще называют холка бухгалтера, климактерический бугорок, вдовий горбик и так далее. Очень часто невропатологи ставят диагноз - остеохондроз нижнего шейного отдела или 7 шейного позвонка. На самом деле лечить остеохондроз бесполезно и зачастую вредно и к возрасту и профессии он не имеет никакого отношения. Это защитная реакция организма на повышенную нагрузку на позвонки и внимание врача должно быть направлено на выявление и устранение причин этой перегрузки. Дело в том, что к позвонкам нижнего шейного отдела позвоночника крепятся связки купола плевры. Из-за разных причин эти связки укорачиваются и перенапрягаются, сдавливают при этом сосуды и нервы, которые проходят через них. При избыточном натяжении, позвонки с 5 шейного по 1 грудной испытывают огромную нагрузку. Чтобы зафиксировать позвонки и удержать их на месте сначала  укорачиваются короткие мышцы между позвонков, затем утолщаются и укорачиваются связки и сухожилия вокруг межпозвонкового сустава и разрастается соединительная ткань не способная к растяжению. При очень длительной фиксации вокруг сустава ткань уплотняется и твердеет за счет отложения солей, для стабилизации - позвонки "цементируются" чтобы их не разрушило и не раздавило излишнее напряжение. Отсюда становится понятным, что лечение остеохондроза и выведение солей вредит организму, так как позвонки лишаются защиты от повышенной механической нагрузки и процесс их разрушения ускоряется в разы! Приведу наиболее распространнённые причины укорочения лёгочно-плевральных связок. Натяжение связок купола плевры может возникнуть из-за воспалительных процессов в лёгких, в связочном аппарате перикарда (сердечной сумке), и даже из-за нарушения в области тазового дна  и пояснично крестцового перехода. Боль в шее будет, при нагрузке и перемене погоды, может отдавать в руку и грудную клетку. Если при движении в плече вы слышите характерный хруст в области внутреннего края лопатки то скорее всего это вызвано бронхитом, так как на уровне прикрепления мышц, поднимающих лопатку, находится зона перехода трахеи в бронхи и воспаление передаётся на эти мышцы напрямую. Вспомните, была ли у вас пневмония или бронхит, была ли астма или аллергический кашель, травма копчика или таза. Всё это может повлиять на образование неэстетичного горбика на шее и лечение нужно начинать как раз со стороны нарушения органов дыхания и связочного аппарата диафрагм тела. Массаж, физиопроцедуры и правильно подобранная гимнастика помогут ускорить восстановление суставов позвоночника.

Стройная осанка

Обратите внимание на то, как вы сидите за столом. Если тяжело сидеть прямо и вы подпираете кулачок под голову, то скорее всего у вас укорочены (спазмированы) короткие экстензоры шеи - они находятся на задней поверхности и прикрепляются к затылочной кости. Постоянный гипертонус и спазм этих мышц доставляет немало хлопот. Голова опрокидывается назад и усиливается шейный изгиб вперед - возникает гиперлордоз шейного отдела позвоночника. Причина такой гиперактивности заключается в том, что эти мышцы перегружаются из-за слабости мышц с противоположной стороны (с передней стороны шейных позвонков) - коротких флексоров шеи. Эти группы мышц являются антагонистами. Короткие флексоры участвуют в сгибании головы, при этом сглаживается шейный изгиб. Если короткие флексоры расслаблены, гипотоничны и не включаются в движение сгибания, то вместо них включается кивательная мышца - грудинно-ключично-сосцевидная, но она устроена таким образом, что она может только выдвинуть голову вперед и еще больше усиливается переразгибание в шее. Возникает несколько компенсаторных реакций со стороны шейных позвонков. Из-за мышечного дисбаланса коротких флексоров и экстензоров шеи блокируется сустав между затылочной костью и первым шейным позвонком.

Эмоциональные точки на лице

Эмоции необходимы человеку для быстрой реакции и ответа на различные жизненные ситуации и для быстрой адаптации к меняющимся условиям внешней среды. Не секрет, что эмоции влияют не только на общее настроение, но и на работу внутренних органов. Определенная эмоция ассоциирована с каким либо органом и соответствующим этому органу энергетическим меридианом. Например, эмоция радости связана с сердцем, грусти с лёгкими, злоба и ненависть с печенью, беспокойство с селезёнкой, страх с почками, эмоция ужаса с мочевым пузырем. Если эмоция очень сильная и продолжительная, то она истощает ресурсы организма и блокирует соответствующие чакры и меридианы. В норме, влияние эмоции длится до тех пор, пока присутствует провоцирующий фактор. Однако, если вы зацепились вниманием за ситуацию и накручиваете мысли и всё время вспоминаете о ней, тогда эмоция становится разрушительной и память о травмирующей ситуации сохраняется в мышцах и органах. Мышцы накапливают усталость и болезненность. Определить какой меридиан или орган страдает можно потрогав кожу на лице и болезненность укажет на точки требующие вашего внимания. Это точки начала или конца янских меридианов. Точка на переносице у внутреннего угла глаза - начало меридиана мочевого пузыря - это эмоция ужаса; точка сбоку от крыла носа - толстого кишечника и связан с депрессией; точка сразу под глазом - меридиан желудка указывает на тревожность; болезненность точки у козелка уха говорит о том, что возможно когда вы радостны и в животе "летают бабочки" - это дисбаланс в канале тонкого кишечника; в точке у наружного угла глаза начинается меридиан желчного пузыря - это непроявленная ярость. Разминайте эти болезненные места на лице каждый день и вы почувствуете, что разрушительные эмоции перестают вас контролировать, уходят морщинки и лицо становится открытым и расслабленным.

Нейроваскулярные рефлекторные зоны головы

Вы знаете, что сердце - не единственный орган, участвующий в продвижении крови по кровеносным сосудам? Длина всей кровеносной системы достигает до 100 000 км (в это сложно поверить но это так)! И одно сердце не сможет выполнить роль насоса для перекачивания крови по такой длине. Ему помогают мелкие капилляры и артериолы, которые имеют способность к сокращению и помогают сердцу проталкивать кровь по всей кровеносной системе. Эта способность закладывается еще в эмбриональной стадии развития зародыша, когда сердце плода еще не сформировалось как полноценный орган, а сосуды и кровь уже функционируют. Поэтому эмбриональные капилляры самостоятельно работают вместо сердца как насос. Эту способность к сокращению капилляров человеческий организм сохраняет на всю жизнь и относится она к так называемым примитивным рефлексам (такая же способность есть и у лимфатических сосудов). При сбое в работе этих рефлексов могут возникать различные боли в мышцах, голове, животе, которые трудно поддаются лечению обычными методами массажа. На коже головы есть участки, регулирующие восстановление функции мелких сосудов - это нейроваскулярные рефлекторные зоны головы. Каждая зона отвечает за определенные группы мышц. Потрогайте кожу на голове двумя руками и поищите болезненные или неподвижные места, кожа может быть просто жёсткой и твёрдой. Попробуйте слегка сдвинуть кожу под пальцами, найдите направление в котором она плохо движется и сохраняйте натяжение кожи в этом направлении. Сильно давить не нужно, эти зоны не любят боли. Держите кожу слегка натянутой примерно 5 минут. Должна восстановиться подвижность этих участков. Почувствуйте как кожа под пальцами начнет пульсировать - это и есть пульсация капилляров, частота пульсации будет не совпадать с ритмами сердца! Рефлекторно будет восстанавливаться кровообращение в мышцах и органах, за которые отвечает эта зона. Например на макушке головы - зона для грудной диафрагмы, дельтовидных мышц, подлопаточной и др., зона на висках за ушами - поясничные, мышцы тазобедренного сустава и бедра.

Как правильно ходить?

На стопе очень много рефлекторных точек и зон. Недооценивать стопу при ходьбе не нужно. Здесь начинаются миофасциальные цепи - сухожилия и фасции мышц - они связаны между собой и соединяют суставы и кости по всему телу. Благодаря им экономится энергия для поддержания статики и выполнения медленных монотонных движений. Если эта цепь нарушается, то возникает так называемый миофасциальный болевой синдром, который проявляется сильными болями в мышцах, они становятся очень плотными "каменными" и вносят хаос в работу других мышц. В мануальной терапии для лечения таких состояний применяется техника миофасциального релиза (МФР), это очень неприятная процедура, так как врач или массажист работает с триггерными - болевыми точками.  Обратите внимание на то, как вы ставите ногу при ходьбе. При шаге центр тяжести должен быть направлен сначала к пятке, затем на внешний край стопы и толчок ногой от пола должен происходит большим пальцем. Обязательно большой палец должен включаться при ходьбе и это очень важно. Проследите за собой в течении недели - всё внимание переместите в большой палец стопы во время прогулки и отталкивайтесь им как можно сильнее. Вы заметите, что вы перестали уставать когда долго ходите на ногах и ваши мысли станут более ясными.

Ассоциированные мышцы

Удивительной способностью обладают мышцы - они имеют ассоциативные связи с другими органами и системами организма: с позвонками, определенным зубом, косточками черепа и даже минералами и витаминами. По этой способности можно определить недостаток или избыток энергии в каналах и меридианах, чакре или органе. Например, при нарушении функции печени будут слабыми и болезненными большая грудная мышца и ромбовидные (зона между лопаток), по слабости ягодичных мышц можно предположить о недостатоке витамина Е, при функциональных блоках позвоночника на уровне Th1 (первый грудной позвонок) будет слабость червеобразных мышц (мышцы удерживающие выпрямленные пальцы вместе). Мышцы помогают врачу кинезиологу определить - на что в первую очередь обратить внимание при лечении и воздействовать на причину дисфункции (слабости и боли). Первые официальные исследования ассоциированных мышц были проведены крупным русским физиологом Иваном Петровичем Павловым.