Для тех, кто долго сидит за компьютером

Как правильно сидеть за компьютером

  Если трудно найти время для выполнения физических упражнений, если так сложилось, что вы ведете малоподвижный образ жизни, то эта тема — для вас!

Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм», а проще — «гимнастика для ленивых», — является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой. Главная задача этого метода — восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов. Эффективность занятий зависит от их частоты и регулярности.
Любое упражнение выполняется либо до наступления усталости, либо до тех пор, пока есть желание и возможность. Выполнять упражнения можно в статике или в динамике — на эффективность тренировок это не влияет. Если вас никто не видит, хороши оба варианта. Если же нужно сделать тренировку незаметной, используйте вариант статики.1. Например, когда умываетесь, можно встать босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью